Lo yoga porta sorprendenti cambiamenti. Aumentano la forza, la mobilità e la flessibilità, il respiro diventa più ampio e profondo mentre la maggiore energia a disposizione si trasforma in un atteggiamento più calmo e positivo nei confronti della vita.

A passo d'uomo propone diversi approcci e vari metodi di yoga:

Hatha Yoga

Womb Yoga - Yoga del Grembo

Yoga Nidra

Il Pilates è un sistema di esercizi dinamici che rinforzano e mobilizzano tutto il corpo. L’allenamento della muscolatura profonda consente la stabilizzazione di una postura corretta e il raggiungimento di una sensazione di tono e vigore con notevoli benefici per la salute.

A passo d'uomo propone tre approcci diversi al Pilates:

Pilates corpo libero e piccoli attrezzi

Pilates/Garuda

Pilates reformer

Il Qi Gong armonizza il corpo, il respiro e la mente donando maggiore fluidità al movimento dell’energia vitale (Qi) attraverso semplici esercizi adatti a tutti. L'allenamento costante (gong) della propria forza vitale, migliora l’equilibrio, la coordinazione, rafforza il sistema immunitario e favorisce un senso di stabilità, centratura e quiete interiore.